ปวดเข่าต้องลอง อาหารบำรุงเส้นเอ็น หายปวดข้อ วิ่งเดินสะดวกขึ้น
หัวเข่า เป็นส่วนหนึ่งในอวัยวะร่างกายของเราที่เคลื่อนไหวมากที่สุด เพราะทุกวันเราจะต้องเดิน จะต้องยืน จะต้องวิ่ง กระโดด ทั้งนี้เป็นเหตุผลที่เราใช้งานบริเวณหัวเข่ามาก และแน่นอนว่าเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ประสิทธิภาพมันก็จะลดลง
หัวเข่าของเรานั้น หากได้รับอาการบาดเจ็บมากๆจะไม่เป็นการดี เพราะอวัยวะส่วนนี้เป็นข้อต่อเชื่อมระหว่างร่างกายกับพื้นดิน เราจึงควรที่จะดูแลรักษาเส้นเอ็นบริเวณเข่าให้แข็งแรงอยู่เสมอ
ในวันนี้เรามีสูตรจากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของการเพิ่มความแข็งแรงให้กับเขา และช่วยหล่อลื่นให้บริเวณข้อหัวเข่าดียิ่งขึ้น ส่วนผสมหลักก็ได้แก่ เจลลาติน อบเชย ข้าวโอ๊ต สับปะรด ส่วนผสมทั้งหมดนี้อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ซิลิคอน และมีวิตามินซีมาก เพียงแค่คุณน้ำฝนผสมทั้งหมดมาปั่นรวมกัน แล้วก็ลืมตามสูตร
เจลาตินธรรมชาติ มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงเส้นเอ็น จึงเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมีโปรตีนคอลลาเจนอยู่ตรงมาก
ส่วนผสมหลักที่สำคัญ
สับปะรดหั่นเป็นชิ้น 2 ถ้วย
อบเชย 7 กรัม
ข้าวโอ๊ต1 ถ้วย
เจลาติน (40 กรัม) 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มคั้นสด 1 ถ้วย
น้ำผึ้ง 40 กรัม
อัลมอนด์บด40 กรัม
น้ำ 250 มล.
วิธีทำสูตรบำรุงเข่า
เริ่มด้วยการนำข้าวโอ๊ตไปต้มให้สุกและเติมน้ำส้มลงไป
ถัดไปเติมเจลาติน น้ำผึ้ง อัลมอนด์บด อบเชย และชิ้นสับปะรดใส่ลงในเครื่องปั่นและผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน
จากนั้นให้ใส่ข้าวโอ๊ตลงในเครื่องปั่นและผสมกันอีกครั้ง คุณสามารถเติมน้ำแข็งลงไปได้เล็กน้อยหากคุณชอบทานแบบเย็นๆ
เพลิดเพลินไปกับรสชาติและคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ
ขอขอบคุณ : healthyfoodhouse, rak-sukapap